Wie man einen Handstand macht


Bereiten Sie sich in Ihren Handstand vor.

Wenn Sie Ihre Hände auf den Boden senken, beugen Sie Ihr Knie (den Fuß, auf dem Sie stehen). Wenn sich Ihre Hände berühren, drücken Sie Ihr gebogenes Bein ab. Ihr Kraftbein sollte sich zusammendrücken, um Ihr Bein in der Luft zu treffen.

Um das Gleichgewicht zu halten, spreizen Sie Ihre Finger weit auf dem Boden, um Ihre Basis zu vergrößern. Schieben Sie aus Ihren Schultern. Stapeln Sie Ihre Hüften über Ihre Schultern über Ihre Hände. Drücken Sie Ihre Bauchmuskeln, Ihren Po und Ihre Beine zusammen.

Hier ist alles zusammen :) Vermeiden Sie es auch, Ihr erstes Bein zu schleudern. (auf der anderen Folie ist kein Platz mehr ...). Wenn es Ihnen unangenehm ist, dies zu tun, falls Sie rübergehen, üben Sie gegen eine Wand :) Viel Glück!


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