Wie man einen erstaunlichen Protein-Shake macht!


Stellen Sie sicher, dass Sie alle benötigten Vorräte haben.

Fügen Sie eine 1/4 Tasse Proteinpulver hinzu, das Ihnen der Scooper mit dem Pulver geliefert hat. "Ich verwende die Nitro-Tech Pro-Serie der Marke muscletech mit dem Schokoladenmilchshake-Geschmack."

Pulver in den Mixer geben.

Geben Sie Milch in den Mixer, bis die 14-Unzen-Linie erreicht ist.

Schöpfen Sie die natürliche Erdnussbutter mit einem Esslöffel. Diese Erdnussbutter ist in jedem Naturkost- oder Reformhaus erhältlich.

Erdnussbutter in den Mixer geben.

Eis hinzufügen. "Ich mag viel Eis, also füge ich 6 Würfel hinzu"

Fügen Sie so viel hinzu, wie Sie möchten.

Deckel schließen.

Pulsmischung für einen Zeitraum zwischen 10 und 20 Sekunden.

Genießen Sie einen großartigen Protein-Shake, der als Mahlzeitunterdrücker vor dem Training oder nach dem Training oder allen drei getrunken werden kann.


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