Wie man organische Proteinriegel macht



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Zutaten (einige von mir waren diesmal nicht biologisch - urteilen Sie nicht!); -]

Verteilen Sie die Mandeln gleichmäßig auf dem Backpapier auf Ihrem Backblech - braten Sie sie etwa 10 Minuten lang auf 360F (regelmäßig prüfen / wenden, damit sie nicht verbrennen!).

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Mmmmm, riecht dein Zuhause nicht wunderbar? ; -]

Und in die Küchenmaschine mit Ihren Mandeln!

Kokosöl hinzufügen ...

Ahornsirup...

Und (NICHT-VEGAN; optional) Honig! Vorsicht ... viel Honig macht sie WIRKLICH süß!

Fügen Sie so viel oder so wenig von jeder Zutat hinzu, wie Sie möchten ... spielen Sie ein wenig herum! Sehen Sie, was Ihnen die richtige Konsistenz von "Mandelbutter" bringt!

Sie müssen die Seiten der Küchenmaschine weiter abkratzen - alternativ können Sie auch einfach Mandelbutter kaufen, aber das macht einfach keinen Spaß, oder?

Das sieht langsam glatt aus ... Ich mag ein paar Mandelstücke in meinen Riegeln!

Ich habe beschlossen, die Schokolade und die Pflaumen in letzter Minute zu verarbeiten, weil meine letzte Charge für meinen Geschmack etwas zu stark zerbröckelt ist ...

Verteilen Sie Ihren Hafer gleichmäßig auf demselben Backblech und rösten Sie eine ähnliche Zeit im Ofen, um sicherzustellen, dass er nicht verbrennt ...

Lecker gerösteter Hafer!

Kombinieren Sie die leckere Mandelbuttermischung so gleichmäßig wie möglich mit Ihrem Hafer - sonst verlieren Sie Hafer beim Knabbern!

Ok, meine Mischung stellte sich diesmal als zu klebrig heraus und - nach einem schweren (ziemlich klebrigen) Nervenzusammenbruch, der versuchte, sie zu verbreiten - entwickelte ich diesen genialen Plan ...

Um die Mischung mit einem weiteren Blatt Backpapier zu bedecken! Dadurch konnte ich die Mischung von der Mitte nach außen drücken, bis sie flach war und das Backblech füllte!

Sehen Sie, wie schön das ist! Flach und einheitlich!

Stellen Sie sie in den Gefrierschrank, um ...

Yum! Alle natürlichen Proteinriegel! Keine zugesetzten Zucker, Pulver oder Chemikalien mit wissenschaftlichen Namen. Die Kraft der Nuss!

Du solltest sie aber nicht wirklich zu heiß werden lassen, weil sie anfangen zu bröckeln (kein heißes Yoga für diese Babys!) "Expand = 1]

Diese bleiben einige Tage im Kühlschrank (nicht, dass sie so lange halten!); -] Sie sollten sie jedoch nicht zu heiß werden lassen, da sie anfangen zu bröckeln (kein heißes Yoga für diese Babys!)

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