Wie man einen köstlichen Schokoladenkirschprotein-Smoothie macht


Gesammelte Zutaten; 1 Messlöffel Schokoladenproteinpulver, 1 TL Kakaopulver, 1/2 Avocado, 3/4 c gefrorene Kirschen, 3/4 c Mandelmilch und 1/4 c scharfer Kirschsaft.

Fügen Sie 3/4 Tasse gefrorene Kirschen zu Ihrem Smoothie-Mixer hinzu.

Avocado zubereiten; halbieren und die Grube entfernen. Entfernen Sie die Früchte mit einem Löffel aus der Schale.

Schieben Sie den Löffel unter die Frucht und zwischen die Schale.

Die Frucht trennt sich leicht von der Schale.

Fügen Sie die Hälfte der geschälten Avocado hinzu.

1 TL Kakaopulver hinzufügen.

Fügen Sie das Schokoladenproteinpulver hinzu.

Fügen Sie die 3/4 Tasse Mandelmilch hinzu.

Fügen Sie 1/4 Tasse scharfen Kirschsaft hinzu.

Bereit zu mischen.

Befestigen Sie die Mischklingen sicher an Ihrer Tasse und stellen Sie die Tasse auf Ihren Mixerboden und rasten Sie sie ein. Befolgen Sie die Anweisungen Ihrer Mixereinheit und mischen Sie sie weg.

60 Sekunden lang mixen, um einen extrem cremigen Proteinschub zu erzielen.

Super cremiger Schokoladenkirsch-Smoothie.

Lecker und nahrhaft.

Avocados - enthalten mehr Kalium als eine Banane, beladen mit Ballaststoffen, beladen mit herzgesunden einfach ungesättigten Fettsäuren, auch bekannt als: die Alligatorbirne, verleihen diesem Smoothie eine cremige Textur.

Kirschen - reduzieren Entzündungen, sind eine gute Quelle für Vitamin C und Ballaststoffe, können die Gehirnfunktion unterstützen, Ihnen beim Schlafen helfen, einen niedrigen glykämischen Index von 22, gut für das ️, starke Antioxidantien und 74 Kalorien pro 3/4 c.

Kakao - kann antidepressive Vorteile bieten, enthält ungefähr 43 mg Flavonoide pro Gramm, die Teil einer starken Gruppe von Antioxidantien sind, und 1 EL enthält nur 12,5 Kalorien.

Tart Cherry Juice - Laut der Zeitschrift Prevention; TCJ ist ein "antioxidantienreiches Getränk, das als Antwort auf Schmerzen, Schwellungen und Schlaflosigkeit gefeiert wird". Basierend auf einer Studie von; 2c pro Tag für 2 Wochen.

Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit genommen haben, einen meiner Reiseführer anzusehen. Denken Sie daran, guide mein Führer. Bitte schauen Sie sich einige meiner anderen leckeren Reiseführer an. Viel Spaß beim Kochen und viel Spaß! ️


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